無題

青山高原　13年

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
4/29	9：00	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.73km	26'08	26.9km/h	80	151
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.76km	9'41	23.3km/h	77	153
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.90km	49'13	9.6km/h	55	164
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.79km	29'51	21.6km/h	30	132
			新長野トンネル西口→自宅	21.93km	45'45	28.7km/h	66	151
			total	56.13㎞	2：40'40	20.9km/h	59	152

今年初めての青山高原､昨年12月3日から6月30日まで工事中で通行止めになってるがとりあえず登ってみる。

行きは殆ど無風｡けどグリーンロードまで25分オーバー｡青山高原の登りはシーズン初めてにしては楽に思えたが

50分弱では単に遅いだけ。帰りは4～5m/sの向かい風でモチベーションダウン。

Max Speed 54.4km/h Peak HR176 OverHR165 -min Total cal1570kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
5/3	7：30	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.72km	30'09	23.3km/h	76	149
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.76km	10'27	21.5km/h	77	153
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.89km	48'09	9.8km/h	59	161
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.64km	27'58	21.6km/h	33	126
			新長野トンネル西口→自宅	21.97km	39'43	33.1km/h	69	143
			total	56.00㎞	2：36'28	21.4km/h	61	147

長袖､タイツでちょうどの感じ。向かい風４～７m/sと冬のよう。グリーンロードまで30分｡青山高原の登りも

前回と殆ど変わらず。下りでウインドブレーカを着た。長野トンネル東口の気温は30日が20℃だったのに対して

11℃。帰りは追い風で楽だった。

Max Speed 56.6km/h Peak HR171 OverHR160 21min Total cal1476kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
5/5	8：00	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.72km	28'54	24.3km/h	82	149
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.75km	11'02	20.4km/h	74	156
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.92km	48'59	9.7km/h	58	161
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.64km	28'01	22.7km/h	36	128
			新長野トンネル西口→自宅	22.07km	40'17	32.8km/h	68	140
			total	56.13㎞	2：37'15	21.4km/h	62	147

3日と同じようなコンディション｡青山高原の登りでフロントディレーラーにチェーンがあたるのが気になる。

下りの高良城林道の日陰は寒く、前日同様にウインドブレーカを着る。

Max Speed 55.2km/h Peak HR179 OverHR160 27min Total cal1609kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
5/6	8：30	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.72km	27'11	25.8km/h	83	142
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.74km	9'43	23.1km/h	76	147
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.88km	49'24	9.5km/h	58	160
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.63km	27'34	23.1km/h	35	131
			新長野トンネル西口→自宅	22.02km	41'59	31.4km/h	65	141
			total	56.02km	2：35'53	21.4km/h	61	146

行きはほぼ無風､スタートが昨日遅いせいかタイツ､長袖２枚は暑い｡連日の登りでグリーンロードまで､青山高原

の登りとも厳しいタイム。青山高原の登りの途中で板やんらしいバイカーとすれ違った。

Max Speed 56.3km/h Peak HR171 OverHR160 13min Total cal1561kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
5/12	8：30	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.63km	30'14	23.0km/h	80	153
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.69km	10'26	21.2km/h	77	154
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.89km	46'10	10.2km/h	61	163
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.63km	27'16	23.3km/h	36	130
			新長野トンネル西口→自宅	22.04km	37'32	35.2km/h	70	143
			total	55.92km	2：31'41	22.1km/h	61	149

雨上がりの向い風5～8m/sの中を出発｡グリーンロードまでは30分超かかった｡青山高原の登りは体重60kgの

脂肪パワーで思いのほか楽だった。帰りも追い風で1時間半ちょっとで帰還。

Max Speed 59.2km/h Peak HR174 OverHR160 32min Total cal1634kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
5/18	7：30	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.71km	25'56	27.0km/h	82	142
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.74km	9'15	24.3km/h	78	145
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.88km	44'49	10.5km/h	62	160
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.66km	26'48	23.8km/h	37	127
			新長野トンネル西口→自宅	22.07km	42'33	31.1km/h	73	139
			total	56.09km	2：29'23	22.5km/h	65	144

青山高原の登りは45分をクリア。稜線の道路沿いでタヌキでも無くイタチでも無い生き物が歩いて巣穴に入った

のを見た。

Max Speed 51.2km/h Peak HR173 OverHR160 15min Total cal1461kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
5/25	7：30	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.64km	25'55	26.9km/h	80	132
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.77km	9'31	23.7km/h	78	141
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.90km	44'31	10.6km/h	65	161
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.67km	27'27	23.3km/h	38	125
			新長野トンネル西口→自宅	22.08km	45'02	29.4km/h	70	135
			total	56.09km	2：32'28	22.0km/h	65	141

青山高原のふもとでリス発見。

Max Speed 53.1km/h Peak HR171 OverHR160 19min Total cal1387kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
6/8	9：00	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.71km	26'57	26.0km/h	77	141
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.76km	9'14	24.4km/h	77	147
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.79km	43'59	10.6km/h	63	165
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.64km	27'20	23.3km/h	36	127
			新長野トンネル西口→自宅	21.97km	42'39	30.9km/h	69	139
			total	55.91km	2：30'13	22.3km/h	63	145

前週は旅行で休んだが登りのタイムを短縮することが出来た。気温もちょうど。

Max Speed 58.8km/h Peak HR178 OverHR160 41min Total cal1482kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
8/4	9：00	fine	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.76km	25'36	27.5km/h	80	142
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.77km	9'22	24.1km/h	77	152
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.86km	47'44	9.8km/h	61	166
			青山高原南長野口→自宅	32.81km	1：11'40	27.4km/h	52	129
			total	56.22km	2：34'24	21.8km/h	61	145

6月８日で帰ってきてなかなか体がリカバリーしないので青山高原から長野峠に変えていたが久々にチャレンジ。

青山高原の登りは曇りでそれほど暑くなかったのが助かった。

Max Speed 63.0km/h Peak HR178 OverHR160 43min Total cal1399kcal

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
9/13	8：00	cloudy	自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点	11.78km	25'32	27.6km/h	81	-
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.76km	9'25	24.0km/h	76	-
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.88km	46'29	10.1km/h	57	-
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.67km	29'49	21.4km/h	28	-
			新長野トンネル西口→自宅	22.16km	44'09	30.1km/h	69	-
			total	56.29km	2：35'27	21.7km/h	60	-

台風接近で曇空のもと出発、4m/s程度の追い風。グリーンロードまでは久々の25分台。青山高原の登りも

安濃のジムのおかげか５合目のヘアピンカーブとか楽に登れた。青山高原の稜線はガスで視界が３０mぐらい。

Max Speed 55.4km/h