青山高原＋長野峠

２０１５年

 

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
9/22	9：30	fine	自宅→R163・グリーンロート゛交差点	11.68km	26'43	26.2km/h	77	148
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.76km	10'24	21.7km/h	70	150
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.95km	51'40	9.2km/h	56	161
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.74km	28'49	22.3km/h	31	126
			新長野トンネル西口→自宅	22.23km	45'38	29.0km/h	57	131
			total	56.25㎞	2:43'16	20.6km/h	56	145

新聞記事で漸く改修工事が終了したとの記事で青山高原へ。久しぶりと思ったら今年初めてだった｡グリーンロード交差点まで

はまずまず。青山高原の最初の激坂はいいペースだったものの、それからは緩慢なペースになってしまい５０分オーバー。

下りの日蔭は半そでだと寒いくらいだった。

 Max Speed 52.5km/h  Peak HR173 OverHR160 1h03min30sec Total 1236kcal

 

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
9/27	9：30	fine	自宅→R163・グリーンロート゛交差点	11.62km			75	148
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.79km			66	150
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.97km			48	161
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.71km			29	126
			新長野トンネル西口→自宅	22.07km			62	131
			total	56.25㎞			59	145

Max Speed 55.9km/h  Peak HR173 OverHR160 1h41min40sec Total 1236kcal

２０１６年

 

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
5/21	8：00	fine	自宅→R163・グリーンロート゛交差点	11.72km	28'14	24.9km/h	77
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.76km	10'40	21.1km/h	74
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.94km	49'53	9.5km/h	58
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.75km	28'37	22.5km/h	36
			新長野トンネル西口→自宅	22.08km	45'00	29.4km/h	59
			total	56.25㎞	2:42'26	20.7km/h	59

Max Speed 56.8km/h  Peak HR173 overHR160 31min06sec total 1204kcal

２０１７年

 

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
6/24	8：30	cloudy	自宅→R163・グリーンロート゛交差点	11.58km	27'02	25.7km/h	71	138
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.79km	10'41	21.3km/h	67	144
			南長野登り口→青山高原南長野口	8.00km	57'46	8.0km/h	51	152
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.75km	30'51	20.9km/h	30	120
			新長野トンネル西口→自宅	22.00km	48'34	27.1km/h	56	135
			total	56.14㎞	2:54'55	19.2km/h	53	139

3～4m/sの追い風の中を出発。青山高原は７合目あたりから霧。自転車はなんと３か月半ぶりで

登りは１時間弱もかかった。帰ってきて翌日、フロントのスポークが折れていた。

Max Speed 53.0km/h  Peak HR173 overHR160 31min06sec total 1204kcal

 

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
7/8	9：15	fine	自宅→R163・グリーンロート゛交差点	11.62km	29'18	23.7km/h	75	147
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.79km	11'39	19.5km/h	66	155
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.97km	1:00'55	7.8km/h	48	163
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.71km	29'34	21.7km/h	29	133
			新長野トンネル西口→自宅	22.01km	44'45	29.5km/h	61	140
			total	56.12㎞	2:56'13	19.2km/h	54	151

前回の翌日から１週間、熱を出してようやく回復。フロントホイールは最初に買った時についていたシマノのＲ５４０

を利用。青山高原の登りはとうとう１時間を超えてしまった。

Max Speed 54.5km/h  Peak HR173 overHR160 31min06sec total 1422kcal

２０１８年

 

日付	ｽﾀｰﾄ	天候	区間	距離	時間	時速	Cad	Av HR
6/17	9：30	cloudy	自宅→R163・グリーンロート゛交差点	11.65km	26'05	26.8km/h	70	140
			R163・ク゛リーンロート゛交差点→南長野登り口	3.81km	10'07	22.6km/h	72	143
			南長野登り口→青山高原南長野口	7.97km	51'20	9.3km/h	58	159
			青山高原南長野口→新長野トンネル西口	10.78km	29'17	22.1km/h	33	123
			新長野トンネル西口→自宅	22.08km	50'48	26.0km/h	58	133
			total	56.32㎞	2:47'39	20.1km/h	56	141