無題

長野峠　'１０

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
1/3	8：00	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.64km	28'06	24.8km/h	84	161
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.16km	13'14	18.8km/h	72	167
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.85km	22'30	12.9km/h	65	171
			長野峠→自宅	21.26km	39'23	32.3km/h	68	142
			total	41.94km	1：43'16	24.8km/h	72	157

グリーンロード手前まではほぼ無風が８～１０m/sの向かい風に。グリーンロードまでは昨日よりも３分早かったが､グリーン

ロードから長野峠入口まで１分遅れ､長野峠の登りはサポータ型のタイツをはいていたこともあり１分遅れ。

気温は平木（長野峠入り口付近）で５℃でそれほどでもなかった。

　旧長野トンネル入口｡風車がまた一つできた。

max speed 51.2km/h、 maxHR 178、overHR170 19min、total cal 1159kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
1/17	14：15	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.56km	28'29	24.3km/h	80	155
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.35km	12'25	21.0km/h	73	164
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.70km	19'15	14.6km/h	67	169
			長野峠→自宅	21.29km	39'16	32.3km/h	68	143
			total	41.94km	1：43'16	26.8km/h	71	154

５～７m/sの向かい風の中出発,

足が重い。スキー用の手袋をして走るが､胴回りは買ったベストで暖かいが腕がつめたく､ハンドルを握る感覚も鈍い。

長野峠の登りは漸く２０分を切ることができた。

max speed 56.6km/h、 maxHR 179、overHR170 11min、total cal 1031kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
1/30	14：30	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.62km	28'07	24.8km/h	78	156
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.25km	11'43	21.7km/h	76	161
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.88km	20'03	14.6km/h	68	169
			長野峠→自宅	21.13km	37'44	33.6km/h	61	142
			total	41.90km	1：37'39	25.7km/h	69	154

５m/sの向かい風の中を出発。今日も足が重い､グリーンロードでやっと回るようになってきた。

平木の気温は７℃で暖かかったものの、長野峠の登りは２０分を切ることができなかった。

max speed 55.2km/h、 maxHR 176、overHR170 11min、total cal 1050kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
4/18	14：30	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.69km	26'03	26.9km/h	-	154
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.36km	11'25	22.9km/h	-	158
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.86km	19'00	15.3km/h	-	167
			長野峠→自宅	21.35km	37'25	34.2km/h	-	143
			total	42.26km	1：32'53	27.3km/h	-	153

上は長袖＋半袖ジャージ＋サイクルパンツで出発。グリーンロードまでは５m/sぐらいの向かい風｡平木(長野峠の中腹)の

気温は１６℃。長野峠付近の桜は日陰で満開

maxHR 173、overHR170 4min、total cal 981kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
4/24	7：45	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.73km	29'17	24.0km/h	81	152
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠(440m)	9.11km	31'41	17.2km/h	73	164
			長野峠→自宅	21.28km	38'11	33.4km/h	67	139
			total	42.15km	1：39'12	25.4km/h	73	150

max speed 60.3km/h、 maxHR 175、overHR170 5min、total cal 1034kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
5/15	14：30	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.70km	23'25	29.9km/h	80	145
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.40km	10'50	24.3km/h	77	156
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.95km	18'46	15.8km/h	75	168
			長野峠→自宅	21.37km	41'25	30.9km/h	66	143
			total	42.43km	1：34'27	26.9km/h	72	150

max speed 54.9km/h、 maxHR 179、overHR170 9min、total cal 937kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
5/30	9：00	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.68km	23'49	29.4km/h	84	157
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠(440m)	9.37km	29'17	19.1km/h	80	-
			長野峠→自宅	21.45km	42'19	30.4km/h	71	140
			total	42.51km	1：35'27	26.7km/h	77	155

overHR170 17min、total cal 876kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
6/20	10：30	rain	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.71km	25'41	27.3km/h	86	150
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.39km	11'31	22.8km/h	81	163
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.98km	20'14	14.7km/h	74	170
			長野峠→自宅	21.33km	40'18	31.7km/h	61	135
			total	42.43km	1：37'50	26.0km/h	73	150

久々のロード、休日出勤多く。近くにMTBで走る程度。湿度ほぼ１００％の中を出発。グリーンロードまで結構雨が降って

いたが、グリーンロードからは路面はほぼ乾いていた。長野峠の登りはフラフラ。

峠のピークあたり

max speed 51.9km/h、 maxHR 175、overHR170 11min、total cal 668kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
8/6	7：30	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.71km	25'40	27.3km/h	87	154
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.36km	11'11	23.4km/h	84	162
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.98km	21'43	14.3km/h	70	166
			長野峠→自宅	21.46km	39'30	32.6km/h	66	143
			total	42.51km	1：38'40	26.0km/h	73	-

max speed 56.8km/h、total cal 697kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
8/13	7：30	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.56km	24'50	27.9km/h	89	157
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.41km	11'21	23.3km/h	83	161
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.99km	20'55	14.3km/h	74	170
			長野峠→自宅	21.41km	39'34	32.4km/h	66	137
			total	42.40km	1：36'43	26.3km/h	76	152

max speed 62.7km/h、 maxHR 179、overHR170 13min、total cal 1022kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
8/21	16：30	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.73km	23'58	29.3km/h	83	150
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.41km	11'00	24.0km/h	80	160
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.98km	19'40	15.2km/h	73	169
			長野峠→自宅	21.41km	37'24	34.3km/h	67	150
			total	42.56km	1：32'05	27.7km/h	74	155

max speed 61.0km/h、 maxHR 175、overHR170 11min、total cal 1009kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
10/31	10：30	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.72km	24'44	28.4km/h	82	151
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.39km	10'36	24.0km/h	83	158
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.98km	19'45	15.1km/h	74	169
			長野峠→自宅	21.40km	40'24	31.7km/h	73	141
			total	42.51km	1：35'32	26.7km/h	77	151

max speed 59.8km/h、 maxHR 175、total cal 996kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
11/7	13：30	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.59km	25'02	27.7km/h	82	147
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.40km	10'44	24.6km/h	79	-
			長野峠入口→長野峠(440m)	5.06km	19'11	15.8km/h	71	-
			長野峠→自宅	21.44km	38'47	33.1km/h	69	-
			total	42.53km	1：33'47	27.2km/h	74	-

６日はゴルフ。ひさびさに３ケタの１００をたたく。アイアンが飛ばない。１３０ヤードを７番で打ってもとどかない。

ほぼ無風の中､薄手の長袖＋サイクルジャージ＋タイツ＋サイクルショーツでスタート。

長野峠の入り口の気温は１５℃、この３週はほぼ同じ。

長野峠までは２０分を切ってまずまず。

max speed 60.3km/h、 maxHR 170

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
12/19	13：10	fine	自宅→R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点	11.75km	24'59	28.2km/h	83	152
			R163･ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ交差点→長野峠入口	4.50km	11'23	23.7km/h	78	158
			長野峠入口→長野峠(440m)	4.89km	20'04	14.6km/h	72	166
			長野峠→自宅	21.41km	42'17	30.3km/h	71	142
			total	42.58km	1：38'49	25.8km/h	75	151

ほぼ無風の中を出発｡乗り出してすぐに汗がでるくらいに暖かい。15℃以上ある感じ｡でも平木あたりの日陰は６℃｡

けっこう一生懸命に漕いだつもりだったけど長野峠登りは２０分を切ることができなかった。

max speed 56.9km/h、 maxHR 174、overHR165 15min、total cal 1020kcal