長野峠　'１２

 

 日

出発

天候

区間

距離

時間

時速

Av Cad

Av HR

1/7

14：20

cloudy

自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点

11.59km

28'40

24.2km/h

77

152

 

 

 

R163・ク゛リーンロート゛交差点→長野峠入口

4.15km

12'22

20.1km/h

74

158

 

 

 

長野峠入口→長野峠(440m)

4.92km

21'02

14.0km/h

70

165

 

 

 

長野峠→自宅

21.33km

38'32

33.2km/h

72

141

 

 

 

total

42.02km

1：40'39

25.0km/h

72

151

7〜8m/sの向かい風の中を出発。グリーンロードの交差点まではスローペース。長野峠の入り口の気温は２℃。

長野峠の登りもスローペース。

max speed 50.9km/h、 maxHR 174、overHR165 2min、total cal 1050kcal

 

 日

出発

天候

区間

距離

時間

時速

Av Cad

Av HR

1/25

9：30

fine

自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点

11.63km

30'56

22.5km/h

73

156

 

 

 

R163・ク゛リーンロート゛交差点→長野峠入口

4.15km

13'00

19.1km/h

71

161

 

 

 

長野峠入口→長野峠(440m)

4.83km

21'07

13.7km/h

69

167

 

 

 

長野峠→自宅

21.28km

36'20

35.1km/h

70

144

 

 

 

total

41.91km

1：41'26

24.8km/h

71

155

 1月7日よりもきつい向かい風の中を出発。風が冷たい。グリーンロードまでがやけに長く感じた。長野峠の入り口の気温は

 2℃。年度末に近づいたせいかあちこちで道路工事をやっていた。

max speed 57.3km/h、 maxHR 174、overHR170 6min、total cal 1100kcal

　

 日

出発

天候

区間

距離

時間

時速

Av Cad

Av HR

2/28

9：30

fine

自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点

11.63km

26'27

-

-

-

 

 

 

R163・ク゛リーンロート゛交差点→長野峠入口

4.15km

-

-

-

-

 

 

 

長野峠入口→長野峠(440m)

4.83km

19'55

-

-

-

 

 

 

長野峠→自宅

21.28km

-

-

-

-

 

 

 

total

42.23km

1：35'00

-

-

-

休暇だったので走りにいく。データは取ったものの。3月4日に消去してしまう。

 

 日

出発

天候

区間

距離

時間

時速

Av Cad

Av HR

3/4

9：30

fine

自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点

11.64km

26'27

22.5km/h

81

151

 

 

 

R163・ク゛リーンロート゛交差点→長野峠入口

4.34km

11'32

22.5km/h

80

155

 

 

 

長野峠入口→長野峠(440m)

4.89km

19'46

14.8km/h

75

-

 

 

 

長野峠→自宅

21.35km

39'05

32.7km/h

67

150

 

 

 

total

42.23km

1：36'52

26.1km/h

71

151

暖かく、グリーンロードまでは25分オーハ゛ーだったが長野峠の登りは20分を切った。

max speed 58.4km/h、 maxHR 176、overHR170 17min、total cal 1013kcal

 

 日

出発

天候

区間

距離

時間

時速

Av Cad

Av HR

3/18

16：00

fine

自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点

11.55km

28'29

24.3km/h

79

163

 

 

 

R163・ク゛リーンロート゛交差点→長野峠入口

4.35km

11'35

22.5km/h

81

165

 

 

 

長野峠入口→長野峠(440m)

4.86km

20'22

14.3km/h

73

172

 

 

 

長野峠→自宅

21.34km

37'26

34.2km/h

70

148

 

 

 

total

42.13km

1：37'59

25.8km/h

74

158

５〜７m/sの向かい風の中を出発。グリーンロードまで相当かかった。長野峠の登りは20分を超えた。

max speed 57.6km/h、 maxHR 178、overHR170 29min、total cal 897kcal

 

 日

出発

天候

区間

距離

時間

時速

Av Cad

Av HR

4/14

14：00

fine

自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点

11.54km

28'11

24.5km/h

78

149

 

 

 

R163・ク゛リーンロート゛交差点→長野峠入口

4.32km

12'04

21.5km/h

75

160

 

 

 

長野峠入口→長野峠(440m)

4.96km

19'47

15.0km/h

70

168

 

 

 

長野峠→自宅

21.27km

37'01

34.4km/h

61

136

 

 

 

total

42.11km

1：37'05

26.0km/h

70

149

雨上がりの8〜10m/sの向かい風の中を出発。今回もグリーンロードまでは相当かかった。平木のバス停の気温は１５℃と

暖かい、手袋も汗ばむ。ベストとジャケットのジッパーを下ろした。

max speed 57.9km/h、 maxHR 181、overHR170 19min、total cal 993kcal

 

 日

出発

天候

区間

距離

時間

時速

Av Cad

Av HR

6/17

16：00

fine

自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点

11.68km

26'57

26.0km/h

83

152

 

 

 

R163・ク゛リーンロート゛交差点→長野峠入口

4.41km

11'45

22.5km/h

83

158

 

 

 

長野峠入口→長野峠(440m)

4.95km

20'55

14.2km/h

71

166

 

 

 

長野峠→自宅

21.34km

37'18

34.3km/h

68

145

 

 

 

total

42.41km

1：36'57

26.2km/h

75

153

 max speed 54.9km/h、 maxHR 171、overHR170 14min、total cal 1026kcal

 

 日

出発

天候

区間

距離

時間

時速

Av Cad

Av HR

9/8

8：00

fine

自宅→R163・ク゛リーンロート゛交差点

11.70km

24'81

29.2km/h

84

-

 

 

 

R163・ク゛リーンロート゛交差点→長野峠入口

4.42km

11'08

23.7km/h

78

-

 

 

 

長野峠入口→長野峠(440m)

4.99km

20'35

14.5km/h

75

-

 

 

 

長野峠→自宅

21.44km

42'48

30.0km/h

61

-

 

 

 

total

42.56km

1：38'42

25.8km/h

73

-

max speed 54.5km/h