無題

伊勢奥津周回（８０キロコース） 2008～2009

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	平均ｹｲﾃﾞﾝｽ
8/4	7：50	cloudy	自宅→ｻｰｸﾙK白山家城店	22.82km	47'54	28.5km/h	７３
			ｻｰｸﾙK白山家城店→飼坂トンネル	17.82km	47'46	22.3km/h	６６
			飼坂トンネル→矢頭峠(360m)	15.91km	42'00	22.7km/h	６２
			矢頭峠→自宅	23.63km	48'51	29.0km/h	６２
			total	80.20㎞	3：06'40	25.7km/h	６６

最近走行距離がやや短い目なので､長い目のコースを新規設定。伊勢奥津まではだらだら登り。

奥津から中間にあたる飼坂トンネルまでは１０°近い登り。飼坂トンネルからは下りで快走、60km/hをマーク｡

北畠神社から矢頭峠の登り口までは川沿いに懐かしい集落を通る下りが続く。

今回の矢頭峠は比較的楽に越すことができた｡あとは自宅までをひた走る。いつもの７０キロからの足やおしりのだるさは

無かった。帰ってきての体重は55.7キロ｡

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
9/9	8：10	fine	自宅→ﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭｰ一志店	9.92km	20'26	29.1km/h	８１	150
			ﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭｰ一志店→ｻｰｸﾙK白山家城店	12.92km	26'31	29.2km/h	８９	158
			ｻｰｸﾙK白山家城店→伊勢興津駅	17.36km	40'58	25.4km/h	８４	153
			伊勢興津駅→自宅	40.36km	1：28'14	27.4km/h	８５	151
			total	80.61㎞	2：56'32	27.4km/h	８５	152

　昨日は青山高原に行く予定が週中に冷房の効きすぎによる風邪で調子にのれず上り口で引き返す。

　今回は伊勢奥津に行きそのまま戻ってくるコース。久々にケイデンス重視で走る。

　平均８０を目指そうとすると丁度のギアが無く９０ペースで走る。やはりしんどい。

　行きと帰りのサークルＫまでは良かったものの、自宅までが予報はずれの向かい風(７m/s)で大きくスピードダウン

最高HRは168､目標心拍範囲（152-174）滞留時間は１時間35分｡トータルカロリー1933cal。

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad
10/7	9：00	fine	自宅→ｻｰｸﾙK白山家城店	22.76km	47'03	29.0km/h	８２
			ｻｰｸﾙK白山家城店→飼坂トンネル	17.91km	48'45	22.0km/h	８１
			飼坂トンネル→矢頭峠(360m)	15.93km	39'22	24.2km/h	６７
			矢頭峠→自宅	23.75km	49'26	28.8km/h	６２
			total	80.35.㎞	3：00'00	26.1km/h	７３

２９日からの首痛で昨日生まれて初めて接骨院へ｡首の動きが悪く１週間ぐらいで治るとのこと。

痛くなければ、槍ヶ岳登山or乗鞍ライドだったが。前回からスントのハートレートモニターの調子が悪く２３０とかの異常値を示す｡

南風でいまいちスピードでないが家城､飼坂トンネルまではまずまず｡矢頭峠で途中で携帯とミニ工具を落としたのに気づく。

戻る気にもなれず帰宅。バイクで探しにいくとトイレ休憩で自転車をおいたところにそのままあるのを発見し一安心。

翌日もキャッツアイのID設定をいくらか違えてスントの調子を見るも依然として異常値が出る。

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
12/2	9：00	fine	自宅→矢頭峠	22.51km	1：08'51	19.6km/h	６７	153
			矢頭峠→美杉道の駅	43.22km	43'32	17.8km/h	５１	146
			美杉道の駅→ｻｰｸﾙK白山家城店	21.52km	47'31	27.1km/h	５９	141
			ｻｰｸﾙK白山家城店→自宅	23.16km	47'38	29.1km/h	６７	141
			total	80.18.㎞	3：27'39	23.1km/h	６２	145

同僚のTさんと走る。西風強く(5m/s以上)､逆周りで走る｡矢頭キャンプ場から矢頭峠までは10°以上の登りでしんどかった｡

また､いつもは北畠神社まで川沿いの道を走っていたのを下の川～下多気の峠超えを選んでしまい、矢頭峠(375m)より高い峠

(417m)でへとへとに。どこも紅葉がみごと。美杉の道の駅で休憩のち､伊勢奥津へ、帰りは下り＋追い風だったが登りの疲れで

先頭をTさんと交代してもらう。かなり肩の調子は良くなり飼坂峠の下りで61Km/hをマーク。消費カロリーは2168kcal。　

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
2/7	10：00	fine	自宅→室の口	19.07km	45'22	25.2km/h	85	156
			室の口→矢頭峠	4.12km	19'36	12.6km/h	65	163
			矢頭峠→美杉道の駅	14.06km	38'49	21.7km/h	67	-
			美杉道の駅→ｻｰｸﾙK白山家城店	19.84km	42'50	27.7km/h	66	143
			ｻｰｸﾙK白山家城店→自宅	23.17km	50'37	27.4km/h	68	146
			total	80.30㎞	3：17'19	24.4km/h	71	140

　西風(5m/s)の中を逆周りで走る。室の口の手前あたりから雪｡足のつま先や指先が痛い｡

　美杉の道の駅で栢木屋のようかんで補給。　前半回しすぎて後半はバテバテ。飼坂峠の下りでは63.2km/h 消費カロリーは

　1647kcal(一部未計測)

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
08/8/10	8：10	fine	自宅→ｻｰｸﾙK白山家城店	22.58km	45'15	29.9km/h	85	149
			ｻｰｸﾙK白山家城店→伊勢奥津駅	17.09km	38'33	17.9km/h	84	154
			伊勢奥津駅→サークルＫ白山家城店	40.27km	1'24'38	28.5km/h	81	142
			サークルＫ白山家城店→自宅	－	－	－	－	152
			total	79.98㎞	2：48'31	28.4km/h	83	150

　金土日と西穂高へ。軽く乗るために峠の無い伊勢奥津往復コースを選択。しかし暑い｡　

　　伊勢奥津駅前。右の玄関にはお盆の提灯が飾られている。

　トータルカロリーは1751kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
08/11/29	8：00	fine	自宅→伊勢奥津駅	39.84km	1：37'14	24.5km/h	81	159
			伊勢奥津駅→サークルＫ白山家城店	17.09km	38'00	27.0km/h	71	136
			サークルＫ白山家城店→自宅	23.21km	53'43	25.9km/h	70	155
			total	80.17㎞	3：09'03	25.4km/h	76	152

軽く乗るために峠の無い伊勢奥津往復コースを選択。

名松線の終点、伊勢奥津（いせおきつ）駅　　　　　　　　　昔は大阪から伊勢を結ぶ伊勢本街道の奥津宿だった

伊勢奥津・比津の間で

　伊勢八知付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢竹原付近。君が野ダムを望む

　max speed 42.9km/h、total cal 1711kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
09/01/25	10：00	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	22.65km	51'08	26.5km/h	82	148
			サークルＫ白山家城店→伊勢奥津駅	17.24km	44'56	23.0km/h	79	142
			伊勢奥津駅→自宅	40.33km	1：29'09	27.1km/h	74	150
			total	80.24㎞	3：05'15	25.9km/h	77	148

3.7℃、軽い西風の中出発。サークルKまでは５０分オーバー｡奥津駅まではまあまあ｡

↑旅のノート　過去のものもたくさんある。　　　　　　　　　↑松阪駅までは58分かかり､運賃は840円

　　待合室に貼ってあったあまご漁の案内

プラットフォーム。奥にSL時代の給水塔が見える　　　　　松阪方面

[奥津宿めぐり]

２００ｍぐらいの通りだか風情がある

　←餅花が飾ってあった(地図①８月１０日記録のの提灯の家)

↑駅前の百貨店(地図１')　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑昔の写真や台帳をディスプレイ

　↑いい味でてる看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑こちらはみそしょうゆ屋さん(地図②)

　↑造り酒屋の稲森酒造 (地図③) ↑ショーウインドの中にも餅花が飾られている(地図④)

　　タイルでヨコヤ。奥は床屋の横谷さん(地図⑤)

max speed 46.8km/h、total cal 1370kcal、 peak HR174

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
09/02/07	13：00	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	22.96km	55'21	24.8km/h	79	156
			サークルＫ白山家城店→伊勢奥津駅	17.96km	44'54	24.0km/h	77	155
			伊勢奥津駅→サークルＫ白山家城店	16.52km	34'52	28.4km/h	73	134
			サークルＫ白山家城店→自宅	23.39km	52'50	26.5km/h	71	144
			total	80.86㎞	3：08'06	25.8km/h	75	148

前週は西風がきつく２週間ぶり｡６m/ｓの西風の中を出発。足が重い､サークルKまでは５５分オーバー｡

後ろのタイヤの調子が悪く､途中で空気を入れながら走る。　

　↑比津～伊勢奥津間を走る伊勢奥津行き。路盤が悪いので超スローで走る　　↑伊勢奥津駅で追いつく

　鉄ちゃん３名＋地元民２名が下車　　

　駅前では名張行きのバスが発車。名松線は名張､松阪間を結ぶ路線の意。予算不足で奥津までしか開通しな

　かったので路線バスで補っている。

　帰りは足のあちこちがつった。もっと走らなければ。

　max speed 42.6km/h、total cal 1988kcal、 peak HR173

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	HR
09/08/16	8：00	fine	自宅→ｻｰｸﾙK白山家城店	22.43km	45'11	29.7km/h	88	152
			ｻｰｸﾙK白山家城店→伊勢興津	16.89km	40'13	25.2km/h	87	151
			伊勢興津→飼坂トンネル	3.30km	12'44	15.5km/h	60	150
			飼坂トンネル→矢頭峠登り口	13.50km	27'45	29.1km/h	77	130
			矢頭峠登り口→矢頭峠	2.02km	13'28	9.0km/h	53	158
			矢頭峠→自宅	23.53km	51'03	27.7km/h	70	141
			total	81.67km	3：10'24	25.7km/h	77	145

　久々の興津周回フルコース｡自転車に乗るのも３週間ぶり､前日はゴルフで久々の９３｡

　無風の曇りの中出発｡カンカン照りで無いのが幸い｡伊勢興津までまずまずのペース｡

↑待合室で､携帯カメラを落としてしてからピントが甘くなってしまった。　↑給水塔の前から

　↑給水塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑給水塔の柱にある句碑。

　飼坂峠の登りは久々の足にはこたえた、矢頭峠の登りにいたってはフラフラ。

川井高岡のミニストップで休憩して帰途へ

max speed 54.3km/h、total cal 1794kcal、 peak HR171

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
09/10/17	9：00	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	22.33km	51'13	26.1km/h	82	152
			サークルＫ白山家城店→伊勢奥津駅	17.05km	42'23	24.1km/h	82	150
			伊勢奥津駅→サークルＫ白山家城店	17.58km	35'22	29.8km/h	74	139
			サークルＫ白山家城店→自宅	22.95km	44'03	31.2km/h	78	143
			total	79.93㎞	2：53'03	27.7km/h	79	147

雨上がりで５m/ｓの西風の中を出発。半袖ではやや寒い｡雲出川はこの前の台風で相当高いところまで水がついていた跡があった。

伊勢八知､美杉リゾートの前で｡電柱が土砂に押し流されている

　名松線は家城から不通｡線路の上面も錆びている

　代行バスがあるものの不便そう。

　伊勢興津の民家。

max speed 49.8km/h、total cal 1582kcal、 peak HR165