伊勢奥津　２０１５年

 

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
1/18	9：30	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	22.90km	1:00'05	22.9km/h	-	147
			サークルＫ白山家城店→伊勢奥津駅	17.30km	49'28	22.8km/h	-	145
			伊勢奥津駅→自宅	40.53km	1:31'22	26.6km/h	-	144
			total	80.74km	3:20'55	24.1km/h	-	145

 max speed －km/h、over HR156 0min、peak HR157、total cal 1689kcal

 

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
4/25	9：30	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	22.86km	54'48	25.0km/h	77	147
			サークルＫ白山家城店→伊勢奥津駅	17.27km	50'19	20.5km/h	72	145
			伊勢奥津駅→自宅	40.61km	1:28'10	27.6km/h	55	144
			total	80.75km	3:13'21	25.0km/h	66	145

2～3m/sの向かい風の中を出発。帰りは追い風なので休憩無で帰着。薄い長袖＋ベスト＋タイツ＋ショーツ

max speed 39.4km/h、over HR156 0min、peak HR157、total cal 1689kcal

 

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
5/2	9：30	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	22.86km	53'21	25.7km/h	-
			サークルＫ白山家城店→伊勢奥津駅	17.32km	45'30	22.8km/h	74
			伊勢奥津駅→自宅	40.30km	1:32'54	26.0km/h	64
			total	80.55km	3:11'48	25.2km/h	－	145

２～３m/sの追い風の中を出発｡帰りは向かい風で一志のミニストップで休憩。薄い長袖＋半袖＋ショーツ

max speed 39.4km/h、over HR156 0min、peak HR157、total cal 1689kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
5/10	9：30	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	23.23km	55'48	24.9km/h	67
			サークルＫ白山家城店→伊勢奥津駅	17.28km	44'22	23.3km/h	69
			伊勢奥津駅→自宅	40.50km	1:26'35	28.0km/h	62
			total	81.02km	3:06'51	26.0km/h	65	145

７～９m/sの向かい風の中を出発。今回も帰りに一志のミニストップで休憩

max speed 45.7km/h、over HR156 0min、peak HR157、total cal 1689kcal

 

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
12/13	13：00	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	22.95km	51'15	26.8km/h	73	140
			サークルＫ白山家城店→自宅	24.02km	57'38	25.0km/h	66	133
			total	46.98km	1:48'54	25.8km/h	69	134

ハーフマラソンの準備で２か月ぶりの自転車。

max speed 38.7km/h、over HR156 0min、peak HR155、total cal 683kcal

 

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	av cad	av HR
12/28	13：00	fine	自宅→サークルＫ白山家城店	22.81km	50'31	27.0km/h	77
			サークルＫ白山家城店→伊勢奥津駅	17.30km	45'47	22.6km/h	75
			伊勢奥津駅→自宅
			total	80.63km	3:14'49	24.8km/h	70

max speed 38.5km/h、over HR156 min、peak HR155、total cal kcal