無題

錫杖湖

07年

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
9/7	8：30	fine	自宅→錫杖湖	18.27km	43'46	25.0km/h	83	160
			錫杖湖→自宅	22.90km	42'11	32.5km/h	77	151
			total	41.19km	1：26'02	28.7km/h	80	156

　久々に錫杖湖へ。安濃川沿いの道は６～７m/sの向かい風でスピードが出ない。

　新しいポジションは前日の長野峠の登りは良かったが、今回の平地ではかなり腰にきた。

　帰りは追い風で安濃川沿いの道は３５km/hオーバーで走る｡

　最高速は58.7km/h　MaxHR179。HR170以上は4min。トータルカロリーは956kcal

0８年

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
1/17	10：30	fine	自宅→錫杖湖	18.24km	45'58	23.8km/h	79	－
			錫杖湖→自宅	21.91km	42'20	31.0km/h	77	145
			total	40.16km	1：28'20	27.2km/h	78	－

久々に錫杖湖へ。安濃川沿いの道は５m/sの向かい風でスピードが出ない。

　帰りは追い風で安濃川沿いの道は３５km/hオーバーで走る｡

　往復で４人のローディに合った。

09年

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
6/21	13：30	fine	自宅→錫杖湖	17.91km	38'22	28.0km/h	85	162
			錫杖湖→安濃公園→自宅	21.91km	58'49	28.0km/h	70	145
			total	45.38km	1：37'18	28.0km/h	76	146

弟の車で伴走されながら出発。姪が乗ってるので張り切って前方のTREKさんを追い越すも簡単に抜かれ、

安濃川沿いの道を３３km/h(２m/sぐらいの向かい風)ぐらいのハイペースで走る。錫杖湖への登りも殆ど差を

詰めることなく到着。

滑り台で少し遊んで、前に行った安濃公園経由で自宅へ。

Max Speed 64.2km/h　Totalcal 835kcal MaxHR178

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
11/29	10：00	cloudy	自宅→錫杖湖	18.17km	44'40	24.4km/h	85	151
			錫杖湖→安濃公園→自宅	22.87km	49'11	27.9km/h	75	136
			total	41.07km	1：34'02	26.2km/h	80	143

久々の自転車。前日は会社で経ケ峰登山。ストレッチタイプのタイツを履くが足が動きにくい。

錫杖湖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥の山は錫杖岳

龍王桜で有名な長徳寺　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅葉狩りの車がたくさん来ていた。

Max Speed 59.1km/h　Totalcal 893kcal MaxHR178

１０年

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
5/8	15：30	fine	自宅→錫杖湖	18.12km	42'06	25.8km/h	84	147
			錫杖湖→安濃公園→自宅	22.97km	42'50	32.1km/h	77	147
			total	41.10km	1：25'03	29.0km/h	80	147

GWは休み前にゴルフの練習でストレッチ不足から腰を痛めて乗らずじまい。また後半は部屋の模様替えで直り

かけてたのがぶり返し。

８日朝接骨院でマッサージしてもらって、午後の遅い時間から出発。意外と痛くない。が、この距離ぐらいがやっと。

max speed 55.9km/h、 maxHR 179、overHR170 3min、total cal 711kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
10/17	13：15	fine	自宅→錫杖湖	18.25km	45'01	24.3km/h	84	161
			錫杖湖→安濃公園→自宅	22.92km	43'26	31.6km/h	76	146
			total	41.19km	1：28'29	27.9km/h	80	152

足のけがと出張で１ヶ月半ぶりに走る。４m/sの向かい風の中、ギア軽い目にして走る。

自転車に乗るにはいい時期だけど時間帯が他のローディと違うせいか､会ったのは２人だけだった。

max speed 63.1km/h、 maxHR 181、overHR170 3min、total cal 750kcal

１１年

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
2/12	9：00	fine	自宅→錫杖湖	18.29km	44'23	24.7km/h	82	160
			錫杖湖→安濃公園→自宅	24.42km	50'04	29.2km/h	76	145
			total	42.72km	1：34'29	27.1km/h	79	152

max speed 63.1km/h、 maxHR 175、overHR165 8min、total cal 1010kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
6/19	10：00	cloudy/rain	自宅→錫杖湖	18.26km	39'48	27.5km/h	80	153
			錫杖湖→安濃公園→自宅	18.81km	36'29	30.9km/h	75	149
			total	37.07km	1：16'19	29.1km/h	78	151

つゆの曇り空の中を出発。30km/hキープを心がけた。錫状湖についたとたんに降ってきたので湖周回をあきら

めて引き返した。バージョンアップしたデスクトップ（pentium1.6→AMD640）で初めて更新。

max speed 54.2km/h、 maxHR 176、overHR165 6min、total cal 770kcal

１２年

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
6/2	10：00	fine	自宅→錫杖湖	18.16km	42'38	25.5km/h	82	150
			錫杖湖→安濃公園→自宅	22.80km	46'29	28.4km/h	79	147
			total	40.97km	1：29'09	27.5km/h	80	-

腰は１か月がかりで痛みも違和感も無くなった。が一応無理しない程度ということでこのコースを走る。

max speed 59.2km/h、 maxHR 179、overHR165 5min、total cal 901kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
6/9	16：00	cloudy	自宅→錫杖湖	18.09km	41'41	26.0km/h	83	150
			錫杖湖→安濃公園→自宅	22.95km	44'09	31.1km/h	78	146
			total	41.06km	1：25'52	28.6km/h	80	148

昼過ぎまで雨だったので遅いスタート｡かなり楽に走れるようになってきた｡帰ってきて掃除したらリヤのハブが

がたついていたのでばらしてグリスアップ。

max speed 60.8km/h、 maxHR 176、overHR165 5min、total cal 865kcal

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
11/18	8：00	fine	自宅→錫杖湖	18.31km	50'23	21.8km/h	79	158
			錫杖湖→安濃公園→自宅	22.97km	44'48	30.7km/h	74	146
			total	41.30km	1：35'13	26.0km/h	77	153

前の週に君が野ダム行きで落車してるので軽い目に

max speed 52.4km/h

２１年

日	出発	天候	区間	距離	時間	時速	Av Cad	Av HR
5/6	9：30	fine	自宅→錫杖湖	20.72km	56'26	22.0km/h	79	-
			錫杖湖→自宅	21.75km	43'48	29.7km/h	67	-
			total	42.49km	1：40'263	25.40km/h	77	-

Max Speed 41.4km/h